РОННИ
КОУЛМЕН
САМЫЙ “СИЛЬНЫЙ”
БОДИБИЛДЕР
Ронни - восьмикратный
обладатель титула Мистер
Олимпия. Писать о нем
в целом как-то несправедливо:
человек столько времени
потратил на развитие каждой
мышцы, что превратился
в сборник культуристических
шедевров. Остановимся
на некоторых из них.
есмотря на то,
что вес Ронни
в межсезонье
и в период соревнований
отличается примерно на 10
кг, в среднем его прослав-
ленное тело давит на Зем-
лю 138 кг. Мы вычислили
примерный вес разных ча-
стей тела Ронни и пришли
к сенсационному выводу:
буквально каждое движе-
ние Коулмена — серьезное
физическое упражнение.
С волнением и нетерпени-
ем спешим поведать тебе об
этих никому не известных
тренировках чемпиона.
1
ЧИСТКА ЗУБОВ
Так как Ронни — пер-
фекционист, своей
улыбке он уделяет большое
внимание, чистя зубы со-
гласно рекомендациям вра-
чей, то есть обрабатывая не
все зубы сразу, а попарно, со-
вершая по 10 движений щет-
кой по передней и задней
сторонам. Всего выходит 320
движений, в которых уча-
ствуют плечо, предплечье и
кисть. В случае с Коулменом
рука в сборе весит где-то 12
кг, так что на завтрак он вы-
ходит уже разогретый.
78
ФЕВРАЛЬ 2009
ЗАТРАК
Утро Ронни — это
500 г овсяной каши и
670 г легкого фруктового йо-
гурта. При условии, что Ко-
улмен использует снаряд под
названием “столовая ложка”,
для переноса вышеперечис-
ленной еды в рот потребу-
ются 46 подъемов все той же
12-килограммовой руки.
ПУТЬ К М АШ ИНЕ
Ронни встает (подъ-
ем
138 кг из положе-
ния сидя) и начинает после-
довательно делать шаги пра-
вой и левой ногами, каждая
из которых весит 28 кг. Даже
за рулем Ронни не остает-
ся без нагрузки: он нажима-
ет на педали килограммовы-
ми ступнями и крутит руль,
делая упражнения на скру-
чивание для четырехкило-
граммовых предплечий.
РАБОТА
В следующем 1оду ис-
полнится 20 лс\ с пер-
вого турнира, на котором вы-
ступил Ронни, но он никогда
не бросал свою основную ра-
боту — патрулирование улиц
Арлингтона. Полицейская
служба Ронни очень подходит
к нашей сегодняшней трени-
ровке, ведь она тоже “на пер-
вый взгляд как будто не вид-
на”. Так, со стороны может
показаться, что Ронни просто
кивает коллеге, на самом же
деле он опускает и поднимает
свою голову (5 кг), подкачи-
вая попутно мышцы шеи.
ЛИЧНОЕДЕЛО
Дата рождения:
13 мая 1964 года
Рост:
177 см
Вес:
138 кг
В чем сила?
Гены
и упорство. В12 лет к Рон-
ни на баскетбольной пло-
щадке подходили с во-
просом, как он накачал
такие мышцы, сам же он
в то время еще вообще ни
разу не был в зале - мыш-
цы росли сами. Из любо-
пытства Коулмен пошел
в качалку и следующие
32 года оттуда почти не
вылезал.
СПОРТЗАЛ
Ронни ходит не в
мурный фитнес
центр, а в брутальную ка
1
алку Ме^оПех с облезлыми
стенами, ржавыми штанга-
ми и пылью по углам. Гово-
рит, привык, да и люди ему
там нравятся. Тех же, кто
считает, что это не место для
чемпиона, он посылает в зад-
ницу (в случае с Ронни это
внушительная часть тела ве-
сом
15 кг). Именно ее он от-
рывает от стула и тащит
в тренажерный зал по 5 раз
в неделю в межсезонье и по
6 раз, когда на носу турнир.
ЛЮ БОВЬ
В одном из текстов
о Ронни автор на-
чал рассказ о тренировке
спортсмена словами: “И Ко-
улмен взялся за грудь”. К
счастью, делает он это не
только в качалке. Жена Ко-
улмена Кристина тоже за-
нимается бодибилдингом,
и их романтическая встре-
ча произошла в столице
любви — Париже, куда бу-
дущие супруги прилетели
полюбоваться на выставку
спортинвентаря.
www.mensheaLth.com.ua
Epidem.ru
Journal-plaza.net
ФОТО: АР, RUSSIAN LOOK, PH0TAS
